摔一跤竟要换髋关节？专家紧急提醒：老年人防骨折记住这4招！

近日，位于西青区张家窝镇的天津鹏瑞利医院骨科主任于建华成功为一名68岁摔伤导致胫骨骨折的老年患者实施全髋关节置换手术。该案例再次提醒我们，老年人因骨质疏松，轻微跌倒就可能引发严重骨折，尤其是髋部骨折，严重影响行动能力。

如何预防髋部骨折？

1增强骨质：

多摄入牛奶、豆制品或钙片，配合维生素D促进钙吸收，延缓骨质疏松。

2适度锻炼：

散步、太极等低强度运动可增强肌肉力量和平衡能力，减少跌倒风险。

3居家防摔：

保持地面整洁、安装扶手、使用防滑垫，避免在湿滑路面独自行走。

4定期检查：

65岁以上建议每年测骨密度，早发现、早干预骨质疏松问题。

若不慎摔倒并出现

髋部疼痛、活动受限

应立即就医

避免延误治疗

科学预防+及时治疗

才能最大限度

保障老年人骨骼健康！