反诉和抗辩都是被告在诉讼中用以对抗原告请求的手段，但它们在法律性质、法律地位、提出时间等方面存在区别。
反诉是一种独立的诉讼请求，它基于实体法内容，并请求法院作出具有法律约束力的判决。
抗辩则是对原告请求权的防御，可以是实体法内容也可以是程序法内容，它不会产生新的诉讼请求。
在反诉中，如果理由成立，被告可以转变为原告，享有与本诉原告同等的诉讼地位。
抗辩中，被告的法律地位不会改变，始终是被告。
反诉通常只能在一审法庭辩论结束前提起。
抗辩意见可以在一审、二审、重审、再审的任何时候提出。
法院受理反诉后，需要当事人交纳诉讼费用，并对反诉做出明确的裁判。
抗辩不需要交纳诉讼费用，法院需审理抗辩意见，但不需对其做出裁判。
反诉具有独立性，即使本诉撤诉或不被支持，反诉也可以独立存在并可能吞并本诉。
抗辩具有依附性，它依赖于已提起的诉讼程序，如果本诉不存在，抗辩也随之消失。
有用性方面，反诉和抗辩各有其作用：
反诉可以吞并或抵销本诉，如果反诉成立，法院可以做出对被告有利的判决，从而可能实现被告的诉讼请求。
抗辩可以延迟或排除原告请求权的实现，如果抗辩成立，法院可以减轻或免除被告的责任。
因此，无法简单地说哪个更有用，它们在不同的情境下可能都有效。选择使用反诉还是抗辩，取决于案件的具体情况和被告的诉讼策略
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