要保养人身容，可以从以下几个方面入手：
经常吃清淡且容易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。
多吃新鲜水果蔬菜，排除体内毒素，促进新陈代谢。
保持早睡早起的作息，适当进行有氧运动，如每周3-5次，每次半小时。
保持积极的心态，乐观向上，减少压力。
根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，如保湿和清洁性柔性的产品。
加强防晒，一年四季都要使用防晒霜，根据皮肤类型选择合适的防晒剂。
根据皮肤引起的原因进行处理，如适当清洁，避免过度清洁破坏天然皮脂膜。
定期进行皮肤护理，如面膜、去角质等。
保持良好的精神状态，放松情绪，充实内心，减少不良情绪的影响。
注意补肾养肝，多吃黑色食物和五黑类食物，如黑枣、黑豆、黑芝麻等。
保持气血充足，通过饮食和睡眠调养，可食用补气血的中药如八珍丸、芪归饮等。
泡脚和按摩脚底，促进脚部和腿部血液循环。
保持身体温暖，尤其是脚部，避免空调暖气剥夺身体出汗的机会。
通过上述方法的综合应用，可以有效地保养人身容，使皮肤白皙细腻，身体健康年轻。
人身容怎么养
