「中医养生保健素养常识」药食同源之枸杞子

枸杞子

性味：性平，味甘。

功效主治：具有滋补肝肾、益精明目之功，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。

枸杞子中含有14种氨基酸、甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素，可调节机体免疫功能、抑制肿瘤生长和细胞突变、延缓衰老、调节血脂和血糖等。

使用禁忌：外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

枸杞子粥

材料：枸杞子15克，大米100克，白糖适量。

做法：枸杞子、大米一同放入锅中，加清水，以文火煮成粥，待熟时，调入白糖即可。

用法：温服，每日1～2次。脾虚便溏者勿用。

功效：养肝、滋肾、润肺。适用于肝肾亏虚所致的腰膝酸软、阳痿遗精、男女不孕、头目眩晕、视物昏花、记忆力下降等。