缅甸通便果不适宜人群（它号称“通便果”，疏通肠胃不在话下！）

随着人们物质水平的提高，人们的食物更加杂乱，有时狂吃辣条、薯片、方便面零食；有时点外卖，如黄焖鸡米饭，香辣鱼，香辣虾等高油高盐食物；再加上不规律的作息，熬夜打游戏、熬夜追网剧，熬夜打麻将，熬夜斗地主等。久而久之身体出现毛病，最令人不舒服的是——便秘，三天不排便，这并不是好事，反而是坏事。

便秘看似是一件小事情，其实不然，它严重影响着人们的生活。假如三天不排便，人的身体会异常难受，即使在第四天排便，排便也十分困难，即使用尽浑身力气，总感觉也排不干净。此外，便秘会导致胃肠神经功能紊乱，如口臭、舌头苦、肛门排气等；还会营养面容，产生体臭，痛经，严重的话还会猝死，因此不可不重视。

它号称“通便果”，疏通肠胃不在话下！每天吃一顿，便秘远离我！便秘之后，规律饮食和适量运动外，建议吃“通便果”，效果显著，让你天天排便，身体更加健康。

酸奶火龙果

所需食材：火龙果一个（红心火龙果甜度更高，白心火龙果口味淡，看自个儿口味），酸奶一杯（近期蒙牛、伊利上了头条，不太推荐。建议选择光明酸奶），柠檬水适量，黑芝麻适量

做法：1、将火龙果对半切开，用手去除火龙果外衣，然后利用菜刀将其切成小块。切得越小越好，越小胃越容易吸收，更能达到排便的效果。

2、将切成小块的火龙果放在碗里，首先加入适量柠檬水，柠檬水多少看个人口味，之后加入酸奶搅拌均匀即可，最好洒一点黑芝麻。如果想让酸奶火龙果更加美观，可以插上几片菜叶。

3、考虑到了夏季，可以放在冰箱里冷藏15分钟口味更佳。

这道酸奶火龙果做法简单粗暴，对于我来说，简直是在拯救经常便秘的我。连续吃7天后效果显著，基本上可以达到每天排一次便。假如你工作压力大，经常肠胃不通，那么不要忘记试一下这道酸奶火龙果哦！