阴陵泉最笨找法大全（下焦湿热的克星）

足太阴脾经／阴陵泉

三焦分布

一、取穴步骤

【第一步】先找到内踝尖，内踝尖至髌尖连线为15寸。

【第二步】内踝尖沿胫骨内侧缘后际向上推至3寸（方法一：取内踝尖至髌尖连线下1/5与上4/5交点；方法二：用一夫法取3寸），即为三阴交。

【第三步】继续向上推再取3寸（方法同上），即为漏谷穴。

【第四步】食指继续沿胫骨内缘后际由下往上推，推至胫骨上端挡手处即为胫骨内侧下缘，拐角的凹陷处，即为阴陵泉。

【第五步】食指沿胫骨内缘后际由上往下推3寸（方法同上），即为地机穴。

二、重要结构

胫骨内侧下缘，胫骨内侧缘。

三、主治

①腹胀，腹泻，水肿，黄疸；

②小便不利，遗尿，尿失禁；

③阴部痛，痛经，遗精；

④膝痛。

四、定位

在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

五、按摩

双手轻握膝下处，屈曲拇指，指尖由下向上出力揉按阴陵泉，每次揉按1-3分钟，可缓解腹痛、膝痛等症。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-60分钟；温度：38-48℃；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-9壮。