怎么整楼下的

处理与楼下的纠纷时，建议采取以下和平且合法的方式：

沟通协商

首先尝试与楼下的邻居进行友好沟通，说明他们的行为对你造成的影响，并请求他们减少噪音。保持冷静和礼貌，尽量寻求双方都能接受的解决方案。

使用隔音措施

在自己家中采取一些隔音措施，比如安装隔音窗、门或使用隔音材料，以减少噪音传播到楼下。

收集证据

如果沟通无效，开始收集噪音干扰的证据，如录音、视频等，以备后续可能的法律诉讼使用。

寻求第三方调解

如果自行协商无果，可以寻求物业或小区委员会的帮助，请求他们进行调解。这些机构通常能够提供中立的调解服务，帮助解决邻里纠纷。

法律途径

如果调解失败，且噪音问题严重影响你的生活，可以向法院提起诉讼。在此之前，确保你有足够的证据支持你的诉求。

注意自身行为

在整个过程中，确保自己的行为合法合规，避免采取任何可能激化矛盾的行动。例如，避免在晚上或周末制造噪音，以减少对邻居的影响。

通过以上步骤，你可以尽量以和平的方式解决与楼下的噪音纠纷，维护自己的合法权益，同时也有助于维护和谐的邻里关系。