如果你的QQ被监视了，可以尝试以下方法：
断开网络连接，包括WiFi和有线连接，然后重新连接。这有助于确定是否是网络问题导致的QQ被监视。
打开Windows管理器和360网络连接查看器，检查是否有未知或可疑的程序在运行，特别是那些可能涉及网络行为的程序。
使用杀毒软件对电脑进行全面扫描，确保没有病毒或恶意软件。有时候，QQ被监视可能是因为电脑感染了病毒。
卸载QQ，然后从腾讯官方网站下载最新版本并重新安装。这可以确保QQ是最新版本，并且不受之前可能存在的恶意软件影响。
关闭所有远程共享和远程连接，确保没有未经授权的设备或程序通过网络访问你的电脑。
更改QQ密码，并确保新密码足够复杂，包含字母、数字和特殊字符。
在QQ中启用两步验证或其他额外的安全措施，以增加账户的安全性。
查看系统日志，寻找任何异常或可疑的活动，这可能会提供有关监视活动的线索。
如果以上方法都无法解决问题，建议咨询专业的IT安全专家或律师，以确定是否存在更复杂的网络攻击或隐私泄露问题，并采取相应的法律行动。
如果你怀疑自己的账户被非法监视，并且涉及个人隐私或安全问题，建议报警并提供相关证据。
请根据你的具体情况选择合适的方法，并确保在处理过程中保持警惕，避免泄露个人敏感信息。
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